Bare fitness de greutate

Vrei sa slabesti, sa-ti dezvolti masa musculara sau doar sa te tonifiezi, dar nu ai timp si bani sa mergi la sala in fiecare zi? Barele pentru greutati si halterele vor face o treaba excelenta in acest sens. Greutatile sunt sub forma de discuri si impreuna cu bara corespunzatoare pot forma o haltera cu care sa te antrenezi pentru partea superioara a corpului.

Sunt potrivite atat pentru barbati, cat si pentru femei. Te poti antrena cu ele in confortul casei tale, iar antrenamentul in sine nu necesita mult timp.

Aceste dispozitive ar trebui sa fie prezente in inventarul fiecarui sportiv pasionat de fitness sau culturism. Au greutati diferite, iar daca esti incepator poti incepe cu o greutate mai mica si apoi sa o cresti cate putin. Greutatile in sine sunt compacte si usor de utilizat. 

Scopul barelor pentru greutati si halterelor

Se pare ca barele pentru greutati si halterele in forma asamblata, sunt un instrument excelent pentru restabilirea unei forme fizice bune, tonifierea corpului si construirea muschilor. Nu trebuie sa vizitati sala de sport in fiecare zi sau sa cumparati echipamente de fitness scumpe. Alege doar o bara si greutati adecvate si acestea vor fi suficiente pentru a incepe modelarea corpului dupa cum doriti. Chiar daca sunteti un pasionat de fitness, acestea vor fi o alegere excelenta pentru dvs., deoarece va vor face antrenamentele mai diverse.

Daca vrei sa slabesti, folosirea barelor curbate si a greutatilor sunt o investitie excelenta in succesul tau. Ele te vor ajuta sa topesti grasimea, sa-ti recapeti tonusul si sa fii mai energic. Sunt cea mai buna completare a oricarui program de slabire, impreuna cu o dieta adecvata. De asemenea, va vor ajuta daca doriti sa va cresteti puterea musculara si sa fiti mai rezistent.

Cate tipuri exista?

Tipurile de bare pentru greutati si haltere sunt multe si variate. Acestea sunt impartite in functie de diverse criterii, precum forma, lungime, grosime, greutate, material, aderenta si multe altele. Vom acorda atentie speciilor mai importante:

● Set reglabil cu bara + greutati - este de preferat sa fii echipat cu un astfel de set pentru a avea la indemana greutati diferite. Desigur, aveti posibilitatea sa le cumparati separat, daca alegeti.

● Greutate de forta cu bila - are o greutate fixa si este umpluta cu spuma moale si nisip. Cu ea iti poti antrena toate grupele musculare.

● Bara multifunctionala - haltera - in forma de bata de baseball - acesta este unul dintre acele accesorii de antrenament multifunctionale. Greutatea sa este fixa. Puteti efectua o serie de exercitii cu ajutorul acesteia.

Cum sa o alegem pe cea potrivita pentru noi?

Cu ajutorul barei, ai ocazia sa iti antrenezi in principal tricepsul, bicepsul, muschii deltoizi si muschii pectorali. Daca esti incepator, este recomandat sa incepi cu bara, care are o greutate maxima intre 15 si 20 kg. Este de preferat sa vizitezi un magazin de specialitate, sa testezi diferitele dispozitive la fata locului si sa decideti singur cu care dintre ele va va fi confortabil sa fiti in contact direct in timpul exercitiilor in sine.

Ce sa cauti atunci cand alegi?

La fel ca la orice aparat, si la bara, exista cateva criterii specifice pe care nu trebuie sa le ratam cand cumparati. Lungimea barei este una dintre ele. Diametrul, forma si metoda de atasare a greutatilor sunt celelalte cateva. in niciun caz nu trebuie sa omiteti aceste specificatii importante.

Care sunt principalele avantaje?

Cand te antrenezi cu o bara sau haltera, poti obtine mai rapid rezultate mult mai bune, deoarece in practica dispozitivul in sine iti permite sa va efectuezi exercitiul cu mai multa greutate. Cu acest dispozitiv de fitness puteti obtine o sarcina de lucru mai usoara si progresiva.

Sunt potrivite pentru uz casnic?

Fiecare aparat de fitness pe care il gasesti in sala este potrivit si ca echipament in confortul tau personal, adica acasa. Nu exista absolut nicio cerinta de respectat atunci cand vine vorba de dispozitive precum halterele si barele. Este de preferat sa te antrenezi cu intelepciune si sa iti evaluezi optim capacitatile pentru a nu te rani.