Descriere tehnica:
- Asigura un grad ridicat de elasticitate a benzii
- Ofera posibilitatea combinarii formei de utilizare: prin infasurari multiple sau mai multe noduri, pentru a reduce sau greste lungimea ei sau gradul de dificultate
- Potrivita pentru antrenament la domiciliu sau in sala de gimnastica
- Compacta
- Durabilitate - 18-53 kg
- Latime - 3 cm
- Lungime - 102 cm
- Greutate - 236 de grame
Beneficii cheie:
- Imbunatateste starea generala
- Mareste elasticitatea tendoanelor
- Poti creste in siguranta intensitatea antrenamentului fara a adauga greutate in plus pentru bara reabilitare
- Ajuta crestere gama de miscare
- Creste eficienta salturi verticale
- Creste viteza
- Creste viteza picioarelor
- Creste capacitatea cardiovasculara
- Creste agilitatea si rapiditatea
- Creste flexibilitatea
- Protejeaza organismul de leziuni, vanatai si entorse
Activitati recomandate:
- Sarituri
- Suport la adunari
- Asistenta in flotari
- Podpomane in lovituri
- Prese banc Rezistenta
- Prese militare
- Alte exercitii
Cum sa alegem benzile:
- Dimensiunea cea mai adecvata depinde de puterea de atletului
- Se recomanda ca sportivul sa aleaga benzi cu trei niveluri de rezistenta diferita pentru a acoperi o gama larga de exercitii, de exemplu, puterea noastra este mult mai mare la genuflexiuni in raport cu antrenamentele pentru biceps sau prese militare
- Daca doriti sa utilizati benzi de exercitii cu bara pentru genuflexiuni, banca de presa, presa militara, benzile trebuie sa fie pereche cu aceeasi greutate
- Atentie o banda ce rezista la o sarcina de 20 de kg nu este acelasi lucru cu o gantera sau haltera de aceeasi greutate. Sunt sisteme diferite
Tipuri de antrenament cu o banda mai slaba:
- Exercitii pliometrice (sarituri - inaltime, lungime, si pe centru, miscari rigida, etc.).
- Exercitii pentru consolidarea partii superioare a corpului
- Exercitii rapide pentru partea superioara a corpului in luptatori MMA
- Exercitii pentru Reabilitare
- Exercitii de stabilizarea dinamicii
- Stretch Glezna
- Pentru recuperare activa dupa antrenament
- Antrenamente si exercitii pentru viteza picioarelor
Training cu o banda medie:
- Genuflexiuni rapide si antrenament functional prin salturi
- Exercitii pentru consolidarea partii superioare a corpului, bratelor, gatului, etc
- Exercitii pentru flexibilitate
- Greutate reactive in antrenament
- Miscari dinamice
Instruirea cu un banda puternica:
- Barbell avansat
- Stretching avansat
- Antrenamente pentru rezistenta
- Consolidarea partii de jos a corpului, in mod serios gleznele sau gambele
- Exercitii pentru muschii abdominali si suport in ridicare
- Antrenament functional, greu pentru partea superioara a corpului
- Ridicare de greutati
- Un plus fata de prese de picior, sau alte aparate
